Votre guide pour découvrir l'un des antioxydants les plus puissants pour la peau que vous pouvez facilement ajouter à votre routine de beauté quotidienne : la vitamine C.
Il est difficile d'ouvrir un magazine de beauté de nos jours sans voir page après page les dernières offres de certaines des plus grandes marques de cosmétiques au monde, proposant des crèmes et des sérums reformulés, remplis de… oui, de vitamine C. Bien que nous connaissions cette vitamine et ayons la connaissance de base qu'elle est bonne pour nous, la plupart du temps, cela s'arrête à manger une orange (continuez à lire pour découvrir leur teneur en vitamine C) ou les comprimés que nous prenons religieusement pour repousser un rhume pendant la saison de la grippe.
La vérité est que la vitamine C est devenue un produit de beauté essentiel ces dernières années. Selon les experts et les dermatologues, il n'y a pas de quoi s'étonner : le micronutriment est censé améliorer la décoloration, éclaircir la peau, aider à combattre et à traiter l'acné, et même réduire les ridules et les rides. Alors, nous avons compris – c'est essentiel, mais pourquoi et comment devriez-vous utiliser la vitamine C ? Et plus important encore, est-elle efficace ?
Bien que la lecture des avis sur les produits puisse être un moyen décent de se faire une idée de la fiabilité des différents produits à base de vitamine C, nous nous sommes directement adressés aux professionnels, les dermatologues et les experts en peau. Heureusement pour moi, j'ai accès à plusieurs d'entre eux, car mon père est dermatologue et a célébré ses 40 ans de pratique de la médecine – Merci, Papa ! – et voici ce qu'il a eu à me dire.
1. C'est une vitamine ultra-polyvalente
La vitamine C améliore l'élasticité de la peau, diminue l'apparence des rides en stimulant la synthèse de collagène, renforce le système immunitaire de la peau et répare les dommages causés par les éléments extérieurs. Dans les grandes villes cosmopolites, notre peau est exposée à une variété de polluants environnementaux tels que les radiations, les gaz d'échappement des véhicules, les radicaux libres cancérigènes et, bien sûr, la lumière du soleil. Ces polluants dégradent le collagène, stressant la peau et accélérant le processus de vieillissement. Le sérum à la vitamine C aide à contrer ce processus.
Cette molécule est également un nutriment important pour notre système immunitaire. Elle aide notre corps à combattre l'inflammation et les infections bactériennes qui pourraient être la cause de rougeurs, de gonflements du visage et d'un état général de la peau terne ou peu flatteur.
2. C'est le remède idéal pour rajeunir et réparer la peau
Connaître la composition du sérum de vitamine C nous aide à comprendre la raison de ses effets sur notre peau. En plus d'être un remède de soin rajeunissant qui aide à éclaircir et à lisser délicatement votre peau, la vitamine C est globalement l'un des antioxydants les plus puissants qui existent.
Les antioxydants neutralisent les radicaux libres, qui peuvent endommager les protéines, les lipides et l'ADN de votre peau, provoquant des lésions cellulaires. Puisqu'elle est essentielle à la production de collagène dans le corps, il est logique qu'elle aide à prévenir et à inverser les signes du vieillissement.
Elle a également des effets éclaircissants sur la peau, grâce au rôle de la vitamine dans l'inhibition de la tyrosinase. La tyrosinase est une enzyme clé dans la production de pigment dans notre peau. En inhibant cette fonction, la vitamine C éclaircira toute décoloration due aux dommages solaires, aux taches de vieillesse ou aux cicatrices d'acné avec une utilisation constante.
Ce qu'il faut rechercher lors de l'achat
Avant d'ajouter la vitamine C à votre routine de soins, il est important de savoir que notre corps ne produit pas naturellement de vitamine C. Cela signifie que vous devez l'absorber par l'alimentation ou l'appliquer localement sur la peau. Bien que la majorité des produits de soins de la peau contiennent de la vitamine C dans leur liste d'ingrédients de nos jours, le plus souvent, ces produits n'ont pas les meilleurs résultats en raison d'un manque de formulation appropriée.
Les produits à base de vitamine C se présentent sous forme de gels, crèmes, huiles et poudres. L'une des meilleures formes est le sérum : vous pouvez superposer cette texture légère sous votre crème hydratante et votre maquillage. Pour que la vitamine C soit efficace et donne des résultats visibles, il est crucial de trouver un sérum qui a une concentration ou un pourcentage élevé de vitamine C ou d'acide L-ascorbique. Pour être efficace, il doit contenir une concentration élevée ainsi qu'un dérivé stable et de haute qualité de la vitamine C. Plus la concentration est élevée, plus il y a de nutriments dans le sérum, et meilleurs sont les résultats. Si vous voulez que votre peau retrouve son éclat d'antan ou ait un éclat sain, il est également important de prendre un supplément oral de vitamine C, 1000 à 2000 mg par jour.
La meilleure façon : l'apport naturel !
Si vous préférez un apport plus naturel de la vitamine, voici ci-dessous des fruits, légumes et boissons riches en vitamine C (quantité de vitamine C pour 100 g). Les incorporer à votre régime alimentaire régulier aura un certain nombre d'effets positifs sur votre peau et votre vitalité globale. L'apport quotidien recommandé pour les femmes et les hommes adultes est de 100 mg. Si vous êtes enceinte, l'apport passe à 110 mg et à 145 mg pour les femmes qui allaitent.
- Cerises fraîches 1 700 mg
- Jus de chou frisé vert 1 100 mg
- Persil séché 820 mg
- Thé vert 260 mg
- Goyave 220 mg
- Algues cuites au four 210 mg
- Poivron rouge 200 mg
- Yuzu frais (citrus japonais) 160 mg
- Poivron jaune, sauté 160 mg
- Choux de Bruxelles 160 mg
- Kiwi doré 150 mg
- Piment 120 mg
- Citron 100 mg
- Chou-fleur/Brocoli (1 tasse) 82 mg
- Grande orange 80 mg
