Les bienfaits de la vitamine C et comment choisir les bons produits de beauté (y compris comment trouver la vitamine C d'origine naturelle)
Par : Emi Shemer
La vitamine C est un antioxydant que tout le monde peut facilement intégrer à sa routine de beauté quotidienne.
Dans les magazines de beauté d'aujourd'hui, les produits de beauté contenant de la vitamine C de marques mondialement connues sont presque toujours présents. Il est de notoriété publique que les vitamines sont bonnes pour la santé, mais l'application de ces connaissances se limite généralement à manger des oranges ou à prendre des comprimés de vitamines pour prévenir les rhumes.
En fait, la vitamine C est devenue un élément indispensable de la beauté ces dernières années. Selon des experts tels que les dermatologues, il ne fait aucun doute que les micronutriments ont un effet positif sur l'éclaircissement de la peau, l'acné et la prévention des rides. En d'autres termes, la vitamine C est essentielle, mais comment devrions-nous l'utiliser et quelle est son efficacité ?
Bien que la lecture des avis sur les produits soit une bonne idée, nous allons nous concentrer ici sur les opinions d'experts en dermatologie et en soins de la peau. Mon père, dermatologue depuis 40 ans, m'a donné les conseils suivants :
1. Une vitamine polyvalente
La vitamine C raffermit la peau, réduit les rides en stimulant la production de collagène, améliore le système immunitaire cutané et favorise la cicatrisation des lésions causées par l'environnement extérieur. Dans les grandes villes, notre peau est exposée à diverses substances polluantes telles que les radiations, les gaz d'échappement, les radicaux libres et les rayons UV. Ces substances détruisent le collagène, stressent la peau et accélèrent le vieillissement. Les sérums à la vitamine C peuvent aider à contrer ces phénomènes.
La vitamine C a également un effet positif sur le système immunitaire. Elle combat les infections bactériennes et les inflammations qui peuvent provoquer des rougeurs, des gonflements et un relâchement cutané.
2. La meilleure méthode de rajeunissement et de réparation de la peau.
Comprendre la composition des sérums à la vitamine C permet de comprendre les mécanismes de leurs effets bénéfiques sur la peau. La vitamine C illumine et lisse la peau et est considérée comme le plus puissant des antioxydants.
Les antioxydants neutralisent les radicaux libres, qui endommagent les protéines, les lipides et l'ADN de la peau. La vitamine C étant essentielle à la production de collagène, elle peut également être considérée comme un facteur de lutte contre le vieillissement.
La vitamine C joue également un rôle dans l'inhibition de la tyrosinase, une enzyme clé dans la production de pigment, ce qui contribue à illuminer la peau. En inhibant cette action, la vitamine C protège la peau des rayons UV, des taches et des marques d'acné.
Comment trouver des produits
Avant d'adopter l'habitude de prendre de la vitamine C, il faut savoir que l'être humain ne peut pas produire de vitamine C dans son corps. Cela signifie qu'elle doit être ingérée par l'alimentation ou appliquée localement sur la peau. Bien que la plupart des produits de soin de la peau contiennent aujourd'hui de la vitamine C, beaucoup d'entre eux ne sont pas correctement formulés et ne donnent pas les meilleurs résultats.
Les produits à base de vitamine C sont disponibles sous forme de gels, crèmes, huiles et poudres. Le mieux est un sérum, à appliquer sous l'hydratant et le maquillage. Pour que la vitamine C soit la plus efficace possible, il est important de rechercher des sérums contenant une forte concentration de vitamine C ou d'acide L-ascorbique. Des dérivés de vitamine C stables et de haute qualité sont également importants. Plus la concentration est élevée, plus le sérum contient de nutriments et meilleurs sont les résultats. Si vous souhaitez rajeunir votre peau et lui donner de l'éclat, il est également recommandé de prendre des suppléments de vitamine C de 1000 à 2000 mg par jour.
Le meilleur est de la nature
Pour ceux d'entre vous qui sont accros à l'apport en vitamine C, voici la teneur en vitamine C pour 100 g de chaque aliment. L'apport en vitamine C provenant de ces aliments revigorera notre peau et notre corps tout entier. L'apport quotidien recommandé pour les hommes et les femmes est de 100 milligrammes. Les femmes enceintes et allaitantes sont encouragées à prendre respectivement 110 mg et 145 mg.
Cerise 1 700 mg
Jus de chou frisé 1 100 mg
Persil séché 820 mg
Thé vert 260 mg
Goyave 220 mg
Algue nori grillée 210 mg
Poivron rouge 200 mg
Yuzu 160 mg
Poivron jaune sauté 160 mg
Choux de Bruxelles 160 mg
Kiwi doré 150 mg
Piment 120 mg
Citron 100 mg
Chou-fleur/brocoli 3 germes 82 mg
Orange 80 mg
