肌の老化は、身体の他の部分よりも先に現れます。 老化とともに肌細胞の大きさと数に影響が現れ、明らかな変化をもたらしますます。防衛組織、温度調節器官としての機能は徐々に低下し、汗、皮脂、ビタミンD等の生成機能も低下します。時の経過とともにコラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸は減少し、肌はどんどん薄くなってゆきます。肌のターンオーバー頻度も低くなり、外傷等の治りも遅くなります。

Article: Emi Schemmer

Rayonner de l'intérieur comme de l'extérieur

Aux yeux du monde, les femmes japonaises sont réputées pour leur jeunesse éternelle et leur silhouette élancée. La raison en serait leurs habitudes alimentaires et de beauté uniques au Japon.

À chaque nouvelle saison, de nouveaux produits de beauté sont lancés, avec des slogans tels que "Ce produit vous fera rajeunir de 10 ans" ou "Votre peau renaîtra en un instant". Est-il vraiment possible qu'un seul produit puisse transformer votre peau ou vous faire paraître 10 ans plus jeune?

Comme vous le savez peut-être, la beauté n'est pas le fruit d'un produit miracle, mais de habitudes quotidiennes. Les personnes qui paraissent toujours jeunes et qui ont une belle peau ont intégré des habitudes de beauté.

Aujourd'hui, nous allons vous présenter 7 habitudes qui soutiennent la jeunesse et la beauté des femmes japonaises.

1. Exfoliation aux haricots azuki

Les femmes japonaises utilisent les haricots azuki à des fins de beauté depuis l'ère Nara. Il est dit qu'ils étaient non seulement consommés, mais aussi utilisés comme produits de soin de la peau depuis l'Antiquité.

Les haricots azuki contiennent des antioxydants et des saponines, un agent moussant naturel, qui nettoient et resserrent les pores. Les haricots azuki moulus en poudre fine ou en gommage légèrement plus épais sont un remède naturel idéal contre l'acné, les points noirs et les ridules. Ils éliminent en douceur la saleté et les cellules mortes de la peau, désobstruent les pores et stimulent la circulation sanguine pour éclaircir la peau. Un autre avantage est l'apparition rapide des effets après utilisation.

Il est très facile de préparer un gommage anti-âge aux haricots azuki. Commencez par moudre 1/2 tasse de haricots azuki secs en poudre semi-fine à l'aide d'un moulin à café. Transférez cette poudre dans un bocal et conservez-la au réfrigérateur pendant quelques heures.

Ensuite, prenez une demi-cuillère à café de poudre dans la paume de votre main et mélangez-la avec quelques gouttes d'eau. Vous devriez obtenir une pâte assez épaisse. Étalez-la sur votre visage humide en effectuant des mouvements circulaires. Laissez agir pendant 2 minutes, puis rincez doucement à l'eau tiède.

Répétez cette opération 2 à 3 fois par semaine pour constater une peau plus lumineuse et plus nette.

2. Une alimentation équilibrée

Une alimentation équilibrée est également essentielle pour la beauté. Dans nos vies trépidantes, nous avons tendance à oublier que "ce que nous mangeons détermine notre apparence".

L'alimentation traditionnelle japonaise, "ichi-ju san-sai" (un bol de soupe, trois plats d'accompagnement, du riz et du poisson équilibrés), est non seulement idéale pour maintenir un corps sain, mais aussi pour la beauté. Le poisson est riche en vitamines et en acides gras oméga-3, qui aident à supprimer les toxines corporelles responsables des maladies inflammatoires de la peau et du vieillissement prématuré. De plus, il est riche en protéines et moins gras que la viande rouge, ce qui aide à maintenir une silhouette mince.

De plus, les algues wakame et kombu, souvent utilisées dans la cuisine japonaise, sont riches en iode et en kératine. Ces éléments sont efficaces pour obtenir une peau saine, des ongles forts et des cheveux brillants.

Un autre avantage est que le Japon regorge de superaliments abordables et faciles à trouver, tels que le konjac, le kinako et le natto. En mangeant quotidiennement de petites quantités de légumes variés, vous pouvez vous procurer les vitamines et les minéraux essentiels. Construisons un corps sain de l'intérieur.

3. Nourrir sa peau avec du son de riz

Les Japonais connaissent les grandes vertus du son de riz depuis des siècles.

Plus précisément, le son de riz est riche en plus de 70 types d'antioxydants et autres nutriments essentiels. Il est connu pour ralentir le processus de vieillissement, atténuer les taches et rendre la peau plus ferme et plus douce. Il est largement utilisé dans les gommages, les soins du visage et les soins corporels.

Les produits à base de son de riz sont populaires depuis des décennies et sont souvent disponibles dans les pharmacies. Saviez-vous qu'il est très facile de fabriquer des produits de beauté à base de son de riz à la maison ? Voici une recette simple de masque de riz.

Pour commencer, mettez 3 cuillères à soupe de riz dans une petite casserole et faites bouillir pendant quelques minutes, jusqu'à ce que l'eau soit légèrement trouble. Égouttez le riz, mais veillez à conserver l'eau, car vous l'utiliserez pour un soin du visage.

Ensuite, ajoutez 1 cuillère à soupe de lait au riz égoutté et mélangez bien. Ajoutez ensuite 1 cuillère à soupe de miel et mélangez jusqu'à obtenir une consistance suffisamment collante pour adhérer au visage.

Une fois prêt, appliquez-le sur une peau propre et sèche et laissez sécher. Pour le rincer, utilisez l'eau de riz que vous avez conservée. L'eau de riz hydrate non seulement la peau, mais améliore également la circulation sanguine et atténue les taches et les coups de soleil.

4. Intégrer le thé vert de différentes manières

Le thé vert est connu pour ses propriétés antioxydantes, antibactériennes et anti-inflammatoires. Il est également célèbre pour sa richesse en catéchines et en polyphénols, qui apportent de nombreux bienfaits pour la santé et la beauté. Il est particulièrement familier aux Japonais, et beaucoup d'entre eux en boivent quotidiennement.

En fait, le thé vert peut être utilisé non seulement en boisson, mais aussi en externe comme produit de beauté. Par exemple, la poudre de thé vert a la capacité d'activer les cellules, de réduire l'inflammation et de rééquilibrer la peau, tout en la protégeant des dommages causés par les rayons UV. De plus, le thé vert contient une forte concentration de tanins, qui peuvent resserrer la peau.

Vous pouvez profiter des bienfaits du thé vert en ajoutant de l'extrait de thé vert à votre lotion, en mélangeant des feuilles moulues à votre bain, ou en ajoutant de la poudre concentrée à un masque capillaire.

5. Le bain quotidien et la culture des onsen

Au Japon, il est courant de prendre un bain tous les jours, et les sources chaudes (onsen) et les bains publics (sento) sont partout. De nombreuses personnes considèrent sans doute que l'un des plaisirs des vacances est de se plonger dans une source chaude naturelle riche en minéraux, puis de se faire gommer et masser.

Il est rare de trouver un pays où la plupart des foyers ont une baignoire et où les gens prennent un bain quotidiennement, comme au Japon. Le bain n'est pas seulement un moyen de se nettoyer, il a aussi de grands effets de beauté.

Prendre un bain avant d'aller se coucher permet non seulement de se détendre, mais aussi de stimuler la circulation sanguine, de prévenir les douleurs aux épaules et au dos, ainsi que les gonflements des jambes. En dissolvant des huiles ou du sel naturel dans l'eau, les effets hydratants et nourrissants pour la peau sont encore renforcés.

Un bain prolongé jusqu'à la moitié du corps est également excellent. La vapeur du bain permet d'accroître l'effet détoxifiant, de resserrer les pores et d'obtenir une peau plus lumineuse. Il a également été démontré que le fait de se prélasser dans l'eau chaude favorise la sécrétion de mélatonine, une hormone qui favorise un sommeil réparateur et possède des propriétés antioxydantes.

Beaucoup de gens pensent peut-être qu'il est normal de prendre un bain à la fin de la journée. Cependant, c'est aussi un grand secret de beauté des Japonais.

6. Intégrer l'huile de camélia

Les femmes japonaises utilisent l'huile de camélia pour leur peau, leurs cheveux et leur corps depuis des siècles.

L'huile de camélia est riche en acides gras oméga-9 tels que l'acide oléique, en protéines essentielles et en glycérides. Elle est idéale pour obtenir des cheveux sains, brillants et volumineux, et est souvent incorporée dans les produits capillaires. De plus, elle est un excellent hydratant, elle est donc utilisée pour soulager la peau sèche et l'acné.

L'huile de camélia est également excellente pour la santé lorsqu'elle est consommée. Elle est plus légère que l'huile végétale et est parfaite pour frire des aliments comme les tempuras. De plus, elle est riche en vitamines et aide à renforcer l'immunité, à réduire le cholestérol et à équilibrer la glycémie.


7. Consommer fréquemment de la vitamine C

Quand on pense à la vitamine C, beaucoup de gens pensent peut-être qu'elle est bonne contre le rhume. Bien qu'elle soit bonne pour la santé, la vitamine C contient en fait de nombreux ingrédients qui sont bénéfiques pour la beauté.

Plus précisément, elle favorise la production naturelle de collagène, maintient la densité osseuse et aide à décomposer les taches cutanées causées par le soleil ou le vieillissement. C'est vraiment une vitamine solaire qui éclaircit la peau et lui donne un éclat naturel.

De nombreux Japonais consomment de la vitamine C par le biais de leur alimentation, de boissons, de compléments et de produits cosmétiques. En fait, des légumes uniques au Japon, comme le yuzu, le kaki et le shiso, sont très riches en vitamine C. D'autres aliments riches en vitamine C comprennent l'acérola, le persil, le poivron, le brocoli, le melon amer et le kiwi. En les consommant régulièrement, vous améliorerez la santé de votre peau.

En conclusion

"La vraie beauté vient de l'intérieur" est un dicton répandu dans tous les pays. Au Japon, on parle souvent de "beauté invisible". Pour atteindre la vraie beauté, il n'est peut-être pas nécessaire d'avoir des articles de marque voyants ou un maquillage artificiel.

La sérénité et la confiance en soi, que l'argent ne peut acheter, sont les piliers de la vraie beauté. En adoptant de bonnes habitudes, en ressentant du bonheur au quotidien et en ayant confiance en vous, vous rayonnerez de sourires et d'une énergie chaleureuse qui se transmettront à votre entourage.

Quel est votre secret de beauté ? Partagez-le dans les commentaires.