7 secrets de beauté japonais que vous pouvez commencer à utiliser dès maintenant
Pour votre éclat intérieur et extérieur
Des pratiques quotidiennes aux produits de beauté essentiels, voici quelques secrets qui ont permis aux femmes japonaises de se sentir jeunes, toniques et belles depuis des siècles.
À chaque saison, un nouveau produit de beauté apparaît, et nous sommes instantanément inondés de publicités nous expliquant à quel point son achat va rendre nos vies tellement meilleures : vous aurez l'air 10 ans plus jeune, votre peau sera nourrie, et Monsieur Parfait frappera enfin à votre porte. C'est cool. Les miracles arrivent. La plupart du temps, cependant, ce sont nos pratiques quotidiennes qui nous permettent de garder notre corps détendu et en forme — et non, elles ne doivent pas toujours être coûteuses.
Voici sept routines quotidiennes faciles pratiquées par les femmes japonaises qui ont prouvé des effets de beauté durables.
1. Exfoliez avec des haricots azuki
Depuis le début de la période de Nara (710-794), les femmes japonaises ont utilisé ce petit haricot rouge non seulement dans le cadre d'une alimentation saine, mais aussi pour une peau d'apparence saine. Réduits en une poudre fine ou un gommage légèrement grossier, les haricots azuki sont un merveilleux remède naturel pour celles qui sont sujettes à l'acné ou aux points noirs, ou qui souhaitent atténuer les ridules. Ces légumineuses sont riches en antioxydants et contiennent un agent moussant naturel connu sous le nom de saponine qui aide à nettoyer et à resserrer les pores. Ils ont un effet immédiat lorsqu'ils sont utilisés, car ils aident à éliminer en douceur la saleté et les cellules mortes de la peau, à désincruster les pores et à éclaircir la peau en stimulant la circulation sanguine.
Fabriquer votre propre gommage anti-âge à base d'azuki est assez facile. Utilisez un moulin à café et broyez ½ tasse de haricots azuki secs en une poudre semi-fine. Transférez le mélange dans un bocal et conservez-le au réfrigérateur pendant quelques heures. Ensuite, prenez ½ cuillère à café de la poudre dans votre paume et mélangez avec quelques gouttes d'eau. Cela devrait former une pâte assez épaisse. Étalez sur un visage humide en mouvements circulaires. Laissez reposer deux minutes puis rincez à l'eau tiède. Répétez deux à trois fois par semaine et vous remarquerez la différence.
2. Adoptez une alimentation équilibrée traditionnelle
Nous oublions souvent que ce que nous mettons dans notre corps est directement lié à notre apparence extérieure. Un repas japonais traditionnel est généralement préparé selon le principe de l' ichijyu sansai (une soupe avec trois plats de légumes, plus du riz et du poisson) pour assurer un bon équilibre. Ces repas sont riches en vitamines et en acides gras oméga-3 qui aident à réduire la production de toxines par l'organisme, lesquelles peuvent provoquer des affections cutanées inflammatoires et un vieillissement prématuré. Les algues (wakame) et le varech (kaiso), que l'on retrouve dans presque tous les plats japonais (et dans les supermarchés), sont riches en iode et en kératine — deux éléments essentiels pour une peau, des ongles sains et des cheveux brillants et résistants. Le poisson est riche en protéines et moins gras que la viande rouge, tandis que de petites portions d'une variété de légumes fourniront les vitamines et les minéraux nécessaires. Le Japon abrite également un certain nombre de superaliments — tels que le konjac, le kinako et le natto — qui sont facilement disponibles et bon marché par rapport aux autres superaliments d'autres pays.
3. Nourrir la peau avec du son de riz
Depuis des siècles, les Japonais connaissent et apprécient les merveilleux bienfaits du komenuka, ou son de riz. Plein d'antioxydants (plus de 70 en fait !) et d'autres nutriments essentiels, la poudre de son de riz a été utilisée dans les gommages, les soins du visage et même les traitements corporels pour aider à réduire les signes de vieillissement, à résoudre les problèmes de peau et à laisser la peau tonifiée, ferme et douce.
Les produits Komenuka sont populaires depuis des décennies et sont largement disponibles en pharmacie, mais il est également très facile d'en fabriquer à la maison. Dans une petite casserole, faites bouillir trois grandes cuillères à soupe de riz pendant quelques minutes ou jusqu'à ce que l'eau devienne légèrement trouble. Égouttez le riz mais veillez à conserver l'eau car elle fera partie du soin du visage. Ajoutez une cuillère à soupe de lait au riz et mélangez bien. Ensuite, ajoutez une cuillère à soupe de miel. Le mélange doit être suffisamment collant pour rester sur votre visage une fois appliqué. Appliquez le masque de riz sur une peau propre et sèche et laissez-le sécher. Pour le retirer, utilisez l'eau de riz que vous avez mise de côté. Cela aide non seulement à hydrater la peau, mais aussi à améliorer sa circulation. L'eau de riz peut également aider à éclaircir les taches sombres ou les dommages causés par le soleil.
4. Utiliser le thé vert à diverses fins
Riche en antioxydants, en propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, le thé vert est une partie importante du mode de vie japonais. Les femmes japonaises ont également inclus le thé vert dans leurs routines de beauté – en incorporant les extraits dans diverses lotions et toniques, en ajoutant des feuilles moulues aux sels de bain et même en ajoutant des poudres concentrées aux traitements par compresses corporelles et aux masques capillaires. La forme moulue des feuilles de thé vert, le matcha, est connue pour sa forte concentration en polyphénols catéchiques, qui ont d'innombrables bienfaits pour la santé et la beauté. La forte concentration en tanins est également connue pour aider à raffermir la peau. La poudre de thé vert peut contrer les dommages causés par les rayons UV, réactiver les cellules cutanées mourantes, réduire l'inflammation (en particulier pour les peaux sujettes à l'acné) et aider à équilibrer le teint.
5. Baignez-vous quotidiennement, allez souvent aux onsen
Au Japon, le bain est plus qu'une simple routine de nettoyage : c'est un rituel de beauté. Les Onsen (sources chaudes naturelles) et les sento (bains publics) sont disséminés dans les centres-villes, les stations balnéaires et même dans des lieux en plein air inattendus, offrant aux gens de nombreuses occasions de se tremper, de se frotter et de se détendre dans des eaux naturelles enrichies en nutriments et minéralisées. Mais le bain à domicile (et non la douche), ou ofuro, est également une partie essentielle de la vie quotidienne de chaque femme japonaise. Un bain fumant avant de dormir non seulement vous détendra, mais améliorera également la circulation sanguine, préviendra les raideurs d'épaule et les maux de dos, détendra les muscles et préviendra le gonflement des jambes. Pour des effets hydratants et régénérants supplémentaires, infusez votre bain avec des huiles ou des sels naturels. La vapeur est également un excellent moyen de détoxification, aidant à désincruster les pores et à favoriser une peau éclatante. Un bain accélérera la production naturelle de mélatonine par le corps, l'hormone responsable non seulement d'une bonne nuit de sommeil, mais aussi d'une hormone aux merveilleuses propriétés antioxydantes.
6. Mangez, aimez et vénérez l'huile de tsubaki
Depuis des siècles, les femmes japonaises se tournent vers l'huile de tsubaki (camélia), pour leur peau, leurs cheveux et leur bien-être général. Plus souvent trouvée dans les produits capillaires, cette huile est exceptionnellement riche en acides gras oméga-9 (également connus sous le nom d'acides oléiques), en protéines essentielles et en glycérides, ce qui en fait une combinaison parfaite pour des cheveux sains, brillants, volumineux et soyeux. L'huile de tsubaki comestible a été utilisée pour renforcer l'immunité, abaisser le cholestérol et équilibrer les niveaux de sucre dans le sang. Elle peut être appliquée directement sur les peaux sèches ou sujettes à l'acné ou sur les cheveux. Une façon de l'utiliser est de cuisiner des plats frits comme le tempura. L'huile de cuisson tsubaki est beaucoup plus légère que l'huile de salade et beaucoup plus riche en vitamines.
7. Adoptez la vitamine C
Nous associons souvent la vitamine C à notre capacité à combattre les rhumes et faisons rarement le lien qu'elle opère sa magie en stimulant notre production naturelle de collagène, ainsi qu'en maintenant la densité osseuse et la santé générale. Elle aide également à désoxyder et à décomposer la mélanine, la pigmentation naturelle que nous obtenons dans notre peau par le bronzage ou le vieillissement. C'est la vitamine ensoleillée qui illumine les choses et aide à vous donner une peau vraiment naturelle et éclatante. Les femmes japonaises prennent constamment de la vitamine C par le biais de la nourriture, des compléments, des boissons, des fruits et légumes, et des produits cosmétiques. Certains fruits et légumes spécifiques au Japon, tels que le yuzu citronné, le kaki (plaqueminier japonais), ainsi que le shiso (un type de basilic sauvage), sont tous extrêmement riches en cette vitamine miracle. Vous pouvez en trouver dans n'importe quelle pharmacie sous forme de compléments, tandis que les produits riches en vitamine C — tels que l'acérola, le yuzu, le kaki, le persil, le poivron, le brocoli, le goya et le kiwi — sont disponibles dans n'importe quel supermarché de votre quartier.
Enfin et surtout…
C'est une croyance commune à de nombreuses cultures que la vraie beauté vient de l'intérieur. Au Japon, on l'appelle mienai oshare, ou beauté invisible. Cette expression implique que la beauté n'a pas besoin d'être physiquement vue ou démontrée pour être appréciée ou reconnue. Elle reflète l'équilibre et la confiance qu'aucun produit coûteux ne peut acheter : un sourire, un éclat lumineux ou une énergie chaleureuse que les autres autour de vous remarquent lorsque vous êtes heureux, confiant et conscient de vous-même. Cela aussi, devrait absolument faire partie intégrante de votre routine de beauté quotidienne !
Quels sont vos secrets de beauté ?
