Waarom vitamine C zo belangrijk is en hoe u de juiste schoonheidsproducten kiest (en hoe u natuurlijke vitamine C vindt)

Door: エミ・シェマー

Vitamine C is een antioxidant die gemakkelijk in elke dagelijkse schoonheidsroutine kan worden opgenomen.

In de beautymagazines van vandaag is vitamine C een vast onderdeel geworden van schoonheidsproducten van wereldberoemde merken. Het is algemeen bekend dat vitamines goed zijn voor het lichaam, maar deze kennis wordt meestal beperkt tot het eten van sinaasappels of het innemen van vitaminesupplementen om verkoudheid te voorkomen.

Vitamine C is de laatste jaren onmisbaar geworden in de beautywereld. Volgens deskundigen, zoals dermatologen, is het onbetwistbaar dat micronutriënten een gunstig effect hebben op het witter maken van de huid, acne en het tegengaan van rimpels. Vitamine C is dus essentieel, maar hoe moeten we vitamine C gebruiken? En hoe effectief is het?

Hoewel het goed is om recensies van verschillende producten te lezen, richten we ons hier op de meningen van huidspecialisten, zoals dermatologen. Mijn vader, een dermatoloog met 40 jaar ervaring, gaf het volgende advies:

1. Een veelzijdige vitamine

Vitamine C maakt de huid strakker, vermindert rimpels door de aanmaak van collageen en verbetert het immuunsysteem van de huid, wat helpt bij het herstel van beschadigingen door externe factoren. In een grote stad wordt onze huid blootgesteld aan verschillende verontreinigende stoffen, zoals straling, uitlaatgassen, vrije radicalen en UV-stralen. Deze stoffen vernietigen collageen, stressen de huid en versnellen veroudering. Vitamine C-serums kunnen dit tegengaan.

Vitamine C heeft ook een gunstig effect op het immuunsysteem. Het helpt ook bacteriële infecties en ontstekingen te bestrijden die roodheid, zwelling en verslapping van de huid veroorzaken.

2. De beste verjonging en de beste herstellende huidverzorgingsmethode

Door de samenstelling van vitamine C-serum te kennen, begrijp je hoe het gunstige effecten op de huid heeft. Vitamine C is een antioxidant die de huid een stralende en gladde uitstraling geeft.

Antioxidanten neutraliseren vrije radicalen. Vrije radicalen beschadigen eiwitten, lipiden en het DNA van de huid. Omdat vitamine C essentieel is voor de aanmaak van collageen, kan het ook worden beschouwd als een stof die veroudering tegengaat.

Bovendien speelt vitamine een rol bij het remmen van de aanmaak van tyrosinase, waardoor de huid stralender wordt. Tyrosinase is een belangrijk enzym bij de aanmaak van pigment. Door deze activiteit te onderdrukken, beschermt vitamine C de huid tegen UV-stralen, vlekken en acnelittekens.

Producten vinden

Voordat je vitamine C in je routine opneemt, is het belangrijk om te weten dat het menselijk lichaam zelf geen vitamine C kan aanmaken. Dit betekent dat je het via voeding moet binnenkrijgen of lokaal op de huid moet aanbrengen. Hoewel de meeste huidverzorgingsproducten tegenwoordig vitamine C bevatten, zijn veel ervan niet goed samengesteld, waardoor ze niet de beste resultaten opleveren.

Op vitamine C gebaseerde producten zijn verkrijgbaar in de vorm van gels, crèmes, oliën en poeders. Serums zijn het beste, aan te brengen onder hydraterende crèmes en make-up. Om vitamine C maximaal effect te laten hebben, is het belangrijk om serums te zoeken die een hoge concentratie vitamine C of L-ascorbinezuur bevatten. Ook stabiele en hoogwaardige vitamine C-derivaten zijn belangrijk. Hoe hoger de concentratie, hoe meer voedingsstoffen het serum bevat en hoe beter de resultaten zullen zijn. Als je een verjongde en stralende huid wilt, is het ook aan te raden om dagelijks 1000-2000 mg vitamine C-supplementen in te nemen.

Het beste komt uit de natuur

Voor degenen onder jullie die verslaafd zijn aan vitamine C, hier is de vitamine C-inhoud per 100g van elk voedsel. De inname van vitamine C uit deze voedingsmiddelen zal onze huid en ons hele lichaam vitaliseren. De aanbevolen dagelijkse inname is 100 milligram voor zowel mannen als vrouwen. Voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven, wordt een inname van respectievelijk 110 mg en 145 mg aanbevolen.

Kersen 1.700 mg

Boerenkoolsap 1.100 mg

Gedroogde peterselie 820 mg 

Groene thee 260 mg 

Guave 220 mg

Geroosterd zeewier 210 mg

Rode paprika 200 mg 

Yuzu 160 mg 

Gebakken gele paprika 160 mg 

Spruitjes 160 mg

Goudgele kiwi 150 mg

Chilipeper 120 mg

Citroen 100 mg

Bloemkool/broccoliroosjes 3 stuks 82 mg

Sinaasappel 80 mg