Het is weer die tijd van het jaar, we zijn allemaal een beetje gestrest en dat begint te zien te zijn aan onze huid. Stress komt in verschillende vormen voor - fysiek, omgevingsgebonden, emotioneel en/of psychologisch - die allemaal van invloed kunnen zijn op onze huid.
We weten dat onze geestelijke gezondheid onze teint beïnvloedt, maar om te begrijpen hoe we dit kunnen omzeilen of behandelen, is het belangrijk om de link tussen onze huid en stress te begrijpen. Stress geeft hormonen vrij in ons systeem, zoals cortisol, de chemische stof die bekend staat om fysiologische reacties in ons lichaam te stimuleren. Een onverwachte en overmatige afgifte van cortisol, als gevolg van stress, zal andere hormonen verstoren, wat een toename van talgproductie veroorzaakt en bijgevolg leidt tot plotselinge puistjes. Hoewel een goede nachtrust de oplossing kan zijn voor alledaagse stressoren op het werk, hebben de aanhoudende gebeurtenissen van de afgelopen - bijna 2 jaar, het leven op meer dan één manier verstoord. Nu er geen duidelijk einde van de pandemie in zicht is, kan het vrijwel onbereikbaar lijken om stress volledig uit ons leven te bannen.
Als het grootste orgaan van het lichaam speelt de huid een belangrijke barrière- en immuunfunctie, waarbij de homeostase tussen de externe omgeving en de interne weefsels wordt gehandhaafd. Stress manifesteert zich op de huid via de hypothalamus-hypofyse-bijnier (HPA) as, die een cascade van hormonale en immuunresponsen in het lichaam stimuleert. Dit kan een verscheidenheid aan reacties op uw huid veroorzaken, waaronder de volgende:
Acne
Een onverwachte piek in cortisol kan ook andere hormonen verstoren, wat een toename van talgproductie veroorzaakt, wat kan leiden tot puistjes. Bovendien kan stress het delicate evenwicht tussen goede en slechte bacteriën in de darm verstoren, waardoor acne-opflakkeringen worden bevorderd.
Voortijdige veroudering
Stress kan de barrièrefunctie van de huid negatief beïnvloeden, wat kan bijdragen aan trans-epidermaal waterverlies en de afbraak van collageenweefsel, wat op zijn beurt huidveroudering versnelt.
Roodheid
Een verzwakt immuunsysteem bij stress is de oorzaak van ontstekingen in zowel de huid als het lichaam, waardoor bepaalde huidaandoeningen zoals psoriasis, eczeem en atopische dermatitis worden verergerd. Nerveuze neigingen om geïrriteerde huid te krabben of te jeuken bij stress, verergeren het alleen maar, dus probeer een alternatieve vorm van stressverlichting te vinden.
Donkere kringen
Door slaapstoornissen of slapeloosheid kan vocht zich ophopen onder de ogen, waardoor donkere kringen prominenter worden. Dit wordt niet geholpen door de zwaartekracht wanneer u uit bed stapt, wat de effecten verder kan verergeren.
Anti-Stress Huidverzorging - Wat is het?
Anti-stress huidverzorging richt zich op ontstekingen veroorzaakt door stress en herstelt een beschadigde huidbarrièrefunctie. Meestal omvat dit huidverzorgingsproducten die zijn geformuleerd met actieve ingrediënten, die helpen de negatieve effecten van zowel stress als omgevingsstressoren tegen te gaan. Antioxidanten, vitamines, peptiden en andere krachtige natuurlijke extracten helpen vaak verschillende vormen van huidstress tegen te gaan.
Maar let op! Het is belangrijk om naar uw huid te luisteren. Als uw huid vermoeid en snel geïrriteerd aanvoelt, vraag uzelf dan af wat uw huid op dit moment echt nodig heeft? Is het hydratatie? Of een diepe reiniging en talgregulering? Of is het een anti-aging boost? Pas dan uw producten hierop aan. Vergeet niet, een gezond dieet en goede supplementen (aanbevolen door uw zorgverlener) zijn ook essentieel! Vitamines A, C, E en B zijn goed voor de huid, voedingsmiddelen verrijkt met deze vitamines moeten worden opgenomen in het dagelijkse dieet.
Hoewel het niet mogelijk is om stress volledig uit ons leven te bannen, kunnen dagelijkse maatregelen helpen om de impact ervan op uw geest en huid in balans te brengen. Houd u aan een regelmatige routine van dieet en slaap op vaste tijden. Plan trainingsroutines die dagelijks in het schema kunnen worden opgenomen - yoga en meditatie zijn geweldige stressverlichters, omdat ze cortisol en ontstekingen verminderen.
Om een einde te maken aan huidproblemen veroorzaakt door stress, moet u allereerst nuttige hulpmiddelen hebben om de stress te beheersen. U kunt deze vier eenvoudige tips proberen:
Bouw uw afweer op
Kies voor milde producten met herstellende ingrediënten zoals antioxidanten, vitamines, ceramiden, aminozuren en moisturizers. Gebruik een zachte reiniger en volg op met een serum en crème die geschikt zijn voor uw huidtype en huidconditie. Minder is meer in dit geval, om geen onbalans in de huid te veroorzaken.
Dompel uzelf onder in geuren
Sommige geuren kunnen ons helpen ontspannen! Klassieke aromatherapie, wat betekent essentiële oliën zoals Lavendel, Kamille en Bergamot, wordt al duizenden jaren gebruikt om kalmte te creëren en een gevoel van welzijn te geven. Als u moeite heeft om 's avonds tot rust te komen, neem dan een bad met minerale zouten en kruiden, gevolgd door het inmasseren van een voedende olie of lotion met Lavendel. Eindig door een kleine hoeveelheid kalmerende kamerspray in de slaapkamer en op uw kussen te spuiten.
Ontspan met een masker
Een zekere manier om de stress van de dag te verlichten, is om 15 minuten op de bank door te brengen met ontspannende muziek en een verzorgend gezichtsmasker. Vergeet niet uw telefoon ook op stil te zetten!
Weldoende behandelingen
Uw huid heeft mogelijk een beetje hulp nodig om haar balans te herstellen na een stressvolle periode in uw leven. Kies voor een versterkende behandeling met vochtinbrengende middelen en belangrijke oliën die rijk zijn aan omega-vetzuren, om de beschermende barrière van de huid op te bouwen en verloren glans en stevigheid terug te winnen.
